Kurse

Mit unserem vielfältigen Kursangebot decken wir verschiedenste Bereiche ab. Sprich uns gerne an bei Interesse!


Wir zeigen dir Pläne auf, um deine Ziele zu erreichen. Egal, ob du durch Personal Training deine Stärken ausbauen und an deinen Schwachstellen arbeiten oder zertifizierte Präventions- und Fitnesskurse besuchen möchtest – Wir sind dein Ansprechpartner und finden gemeinsam mit dir die perfekte Lösung!


Lauftetics

Laufletics

Hier werden verschiedene Disziplinen zu einem nachhaltigen und ganzheitlichen Programm kombiniert. Laufletics umfasst Ausdauertraining, allgemeine Mobilisation, Kraftaufbau. sowie Koordinations- und Konzentrationsübungen. Hinzu kommt die Stärkung der psychosozialen Gesundheitsressourcen und des Immunsystems durch den Aufenthalt im Freien.

129€

Wird von der Krankenkasse 2x im Jahr mit bis zu 90 % übernommen.

Yoga

Yoga sanft am Morgen

Starte bewußt in den Tag 

In diesem Kurs wirst du eine Vielfalt wohltuender Asanas (Körperstellungen) für einen perfekten Start in den Tag kennen lernen. 

Wir wecken deinen Körper sanft und schenken deinem Rücken, Schultern und Nacken besondere Aufmerksamkeit.  

Die vollständige Yoga-Atmung wird dir helfen, besser zu entspannen und dich zu energetisieren.

Mit dem Sonnengruß aktivieren wir deine gesamte Muskulatur, dehnen, mobilisieren und kräftigen dich, jedoch in dem Maße, dass du gelassen und entspannt in dir in den Tag starten kannst.

Funktionelles Training

Funktionell trainieren ist für unseren Körper die effektivste und nachhaltigste Art und Weise für eine optimale Gesundheit und Vitalität. Was funktionell dabei bedeutet, leitet sich aus den Bewegungen unseres Körpers im Alltag ab. Wir müssen gehen, stehen, uns beugen und strecken, wir heben, tragen, drücken und ziehen. Unsere Arme und Beine arbeiten dabei nicht alleine, sondern immer als Einheit zusammen. Genau diese Gegebenheiten können wir mit Kettlebell Training fordern und fördern. Mit der Kettlebell zu trainieren, heißt multifunktional zu trainieren! Funktionelles Kettlebell Training ist ein Training und ein Kurs zur Mobilisation, Beweglichkeitsförderung und Kräftigung des gesamten Körpers und unseres Bewegungsapparates!

119€

Wird von der Krankenkasse 2x im Jahr mit bis zu 90 % übernommen.

Ganzkörper-Kräftigungs-Training

Das Konzept „Kettlebell Training – ein präventives Ganzkörper-Kräftigungs-Training Outdoor“ ist ein Kurskonzept für ein Präventionssportangebot draußen an der frischen Luft. Es ist ein Konzept für ein ganzheitliches Training des Körpers vorrangig zur Kräftigung des Bewegungsapparates, aber es dient ebenso für die anderen Bereiche der Leistungsfähigkeit des menschlichen Körpers. Die Vorzüge sich draußen an der frischen Luft zu bewegen und somit den puren Sauerstoff während des Trainings nutzen zu können wertet das Training besonders auf.

59

119(Kompaktangebot)

Wird von der Krankenkasse 2x im Jahr mit bis zu 90 % übernommen.

Voranmeldung

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Ich kann am besten um folgende Uhrzeit:

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32339 Espelkamp

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